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尿路感染的預防

作者:養生專家  時間:2013-05-05 00:00:00  來源: 大眾養生網

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尿路感染是因細菌經由尿道侵入人體內而造成的疾病,它的防治不僅要依靠抗菌藥物,更應注意糾正可能存在的易感因素,采取一些自助的預防措施,即預防重于治療。從小細節處改變一些生活習慣,就可以很好的防治尿路感染。

1.多飲水

保證每日飲白開水2000~3000ml,鼓勵多排尿,而且排尿務盡,有助于清洗尿道。飲水以白開水為主,最好不是飲料,因為白開水是最好的排毒劑,而且有些飲料糖份比較高,反而利于細菌生長。

2.不要久坐

不要久坐,久坐有利細菌滋生,每1小時左右應起身走動。如果喝水量足夠,每1小時差不多也要上廁所了,就可以乘機起來稍事活動并走動一下。

3.不宜穿緊身褲

特別是膀胱炎或尿道炎患者,緊身褲會誘發外陰部充血,從而加重癥狀。

4.飲食宜清淡

飲食宜清淡,多食富含水分的新鮮蔬菜、瓜果等,如西瓜冬瓜、黃瓜、青菜、蘿卜、西紅柿、鮮藕、梨、蘋果、赤小豆等。禁食蔥、韭菜、蒜、胡椒、生姜等辛辣刺激性食物,減少對尿路的刺激。戒煙禁酒。忌食溫性食物,如羊肉狗肉、兔肉及肥甘油膩之品。

5.養成良好的衛生習慣

良好的衛生習慣,睡前、便后用溫水清洗下身。清洗順序應先洗外生殖器,后洗肛門,避免交叉感染

6.節制房事

急性尿路感染者,應絕對禁忌房事;慢性尿路感染者,也應節制房事。房事前男女雙方都應先洗澡,或者用溫水清洗下身。房事后女方應排空膀胱,可起到沖洗尿道,減少感染的作用。

7.不要憋尿

外出旅游、乘車、開會等時間較長者,應先解小便,不可憋尿,要勤排尿,過度憋尿會造成尿液濃縮而刺激膀胱粘膜,導致發病。

8.至少每3到4小時,須排空膀胱一次。

9.及時就診

反復尿路感染者,其配偶亦應作小便常規或中段尿培養檢查,若有同病或帶菌者,也應進行治療。如有婦科疾病、慢性結腸炎、糖尿病等慢性疾病者,應積極治療上述疾病,因這些疾病均可導致本病的發生。

10.避免長時間騎自行車

有慢性膀胱炎或尿道炎者,應盡量避免長時間騎自行車,以免壓迫尿道,誘發尿道、膀胱或膀胱頸部充血,影響癥狀的緩解。

11.適度運動

體育鍛煉應量力而行、堅持不懈,增強體質后,有助于抵抗細菌等病原體侵襲。

12.洗澡用淋浴的方式。

13.糖尿病、尿路結石、甲狀腺肥大患者等易導致尿路感染疾病,應小心并接受適當的治療。

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