蘋果檸檬汁

適合人群通用

食用方式冷飲、常溫

成分蘋果、檸檬

?功效與作用

蘋果容易使人有飽腹感，因而，吃蘋果減肥能使人體植入的熱量減少，當(dāng)身體需要的熱量不足時(shí)就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。所謂體內(nèi)積蓄的熱量就是脂肪。將體內(nèi)多余的脂肪消耗掉，自然而然，人就減掉了多余的體重。蘋果還可以促進(jìn)血液內(nèi)的白細(xì)胞生成，增強(qiáng)人體免疫力，促進(jìn)皮膚的正常生理活動(dòng)具有很多益處。

檸檬能夠溶解多余的脂肪，清楚身體各種器官的廢物和毒素，凈化血液、改善血質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝，清潔并修復(fù)整個(gè)消化吸收系統(tǒng)，增強(qiáng)消化能力，調(diào)節(jié)吸收平衡。

?營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

檸檬又稱檸果、洋檸檬、益母果等。因其味極酸，肝虛孕婦最喜食，故稱益母果或益母子。檸檬中含有豐富的檸檬酸，因此被譽(yù)為“檸檬酸倉(cāng)庫(kù)”。它的果實(shí)汁多肉脆，有濃郁的芳香氣。因?yàn)槲兜捞厮幔手荒茏鳛樯系日{(diào)味料，用來調(diào)制飲料菜肴、化妝品和藥品。

蘋果中的膠質(zhì)和向量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定，所以蘋果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。蘋果還能防癌，預(yù)防鉛中毒。

有效的結(jié)合，堪稱果汁圣品。蘋果中的維生素A，維生素B1，維生素B2，維生素B6，維生素C，維生素E和檸檬中檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等有效的結(jié)合，堪稱果汁圣品。

?用處

蘋果富含纖維素、有機(jī)酸，易促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防治便秘，可以增進(jìn)食欲，消除疲勞，增強(qiáng)記憶力，蘋果里面含有豐富的微量元素鋅，可以促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的保健，檸檬有健脾消食之效，可以緩解孕吐，補(bǔ)充堿性物質(zhì)及鉀和維生素。

?清洗方式

蘋果淋水浸濕后，在表皮放一點(diǎn)鹽，然后雙手握著蘋果來回輕輕地搓，表面的臟東西很快就能搓干凈，然后再用水沖干凈，就可以放心吃了。這樣清洗的原理是利用了鹽的小顆粒狀態(tài)，增強(qiáng)了摩擦，而且，食鹽本身也有消毒作用。

清洗檸檬，檸檬沾水用食鹽揉搓表面，把檸檬表面用食鹽揉搓多次，感覺差不多的時(shí)候，用清水清洗干凈就可以了。

?搭配形式