1、卷心菜的功效與作用

卷心菜的功效與作用廣泛，卷心菜主要功效是可以降血壓、提高免疫力、治療心腦血管疾病，能夠滋補腎氣。卷心菜中含有的營養元素有保護眼睛的作用，功效非常的豐富，卷心菜中含有人體必需的多種氨基酸，包括了維生素c、維生素b、還有胡蘿卜素，其中含有的蛋白質、脂肪、鈣鐵鋅能夠健脾開胃、提高免疫力、增強蛋白質。卷心菜不光功效與作用，其中做法也很簡單，也是很好的減肥瘦身食材。

2、卷心菜的做法大全

卷心菜中含有豐富的微量元素和人體必需的多種氨基酸，能補充維生素b、維生素c、柔軟容易消化，很適合老人兒童食用。關于卷心菜的做法也很多，卷心菜炒滑子菇的營養價值高，能提高免疫力。干鍋手撕卷心菜，香脆可口，能當咸菜用的下飯。紅油卷心菜色澤飽滿，爽辣可口，促進食欲消化，卷心菜不光是外觀好看，能夠打開兒童食欲，卷心菜的營養價值高做法也非常的簡單。

3、卷心菜的腌制方法

卷心菜除了炒菜吃，卷心菜腌咸菜的味道也很好，卷心菜本身含有豐富的蛋白質、胡蘿卜素、還有維生素。每逢到了冬季選上好的卷心菜，準備好食鹽、糖、白醋、干辣椒備用，卷心菜不要切開，用手剝成片，放水里泡一會兒，把表面的農藥泡下來，之后我們準備一個大壇子把卷心菜，不要用刀切開，直接放入壇子中，放一層卷心菜撒上一層配料。具體的分量可以根據個人的口味，再搭配上幾個青椒、胡蘿卜，適量的大蒜和生姜片就腌制好了。

4、吃卷心菜可以減肥嗎

吃卷心菜減肥的效果是不錯，首先卷心菜的熱量低，還可以促進脂肪代謝，卷心菜因為是青菜可以多吃，既不用擔心不容易消化，又不會發胖，卷心菜中富含有豐富的維生素a、維生素c、可以抑制脂肪吸收。基本是每天一日三餐都吃卷心菜，不管吃的分量多大，都是可以起到減肥的效果。在吃的時候只要少放些油鹽，這些發胖的調味劑，一周下來就可以看到完美的身材了。

5、卷心菜怎么吃減肥

卷心菜的減肥效果好，但關鍵在于身體是否能夠吸收，吸收了卷心菜的營養才起到減肥的效果。關鍵在于怎么吃上面，平時在早上的時候可以用卷心菜湯。搭配上水果，香蕉、蘋果、梨子都是可以的。中午可以炒卷心菜不要放太多油，也不要放太多鹽，鹽和油都是會發胖的。晚餐可以搭配一杯脫脂牛奶，加上一半卷心菜湯，吃不飽的朋友們可以搭配三個香蕉，香蕉本身是潤腸功效，即便是吃了很快也會排泄出來，身體不會吸收養分和脂肪，所以不必要擔心會發胖。通過一周的卷心菜減肥法，相信會看到很好的效果。

參考文獻