1、什么能全身美白

全身美白的話最好是通過飲食調理來進行。想要變白的話平時可以經常吃些檸檬。檸檬中含有豐富的果酸和檸檬酸成分，能夠使肌膚狀態得以改變。它能夠有效的抑制身體中黑色素的沉淀，從而起到美白的功效。同時，檸檬中含有大量的維生素C成分，是肌膚中必不可少的營養成分，吃過檸檬后，肌膚中的養分會比較充足，會使肌膚更加有光澤，因此對美白是很有效果的。但是檸檬的酸性比較強，腸胃脆弱的人每天不能吃很多，防止對胃部造成刺激。

2、薏米美白的方法

薏米美白可以通過敷面膜或者是吃薏米粥的方式來進行。做面膜的時候，薏米仁是需要先用水泡三小時，然后放入鍋中煮開后晾涼，等到水溫接近20度的時候再放適量的蜂蜜和牛奶攪拌，之后用紙質的面膜放進去浸泡一會后再敷在臉上，敷臉的時候要多做臉部按摩，能夠幫助臉部肌膚吸收薏米中的營養成分，達到美白的功效。而薏米粥就是把洗凈的薏米放入鍋中，加入適量水煮開后小火煮1小時即可，可以從身體內部調理來達到美白的功效。

3、美白的水果

美白的水果有很多，比如木瓜、獼猴桃、西柚等水果都是具有美白功效的。很多人都知道木瓜具有豐胸效果，不過木瓜也是具有很好的美白效果的，生吃或是熟吃都可以。獼猴桃中含有豐富維生素和果膠、果酸成分，能夠補充肌膚所需要的養分，還能一直黑色素沉積在肌膚中，因此具有很好的美白功效。而西柚含有豐富的維生素C，與所含有的抗氧化元素一起使肌膚看起來更加有光澤，也更加白皙。

4、祛斑美白的方法

想要祛斑美白的話，可以在平常時間多吃些獼猴桃。獼猴桃中含有豐富的維生素C和水分，能夠補充臉部肌膚所需的營養，會使肌膚看起來更加有光澤，更加健康。而且獼猴桃中含有豐富的果酸成分，能夠有效的抑制身體中黑色素的沉淀，因此也就能改善肌膚中出現的斑點問題，會使肌膚中的斑點逐漸的減少，長時間也就慢慢的消失了，從而起到祛斑美白的效果。

5、美白的最快方法

想要快速美白的話，平時一定要注意做好防曬措施，出門的時候要涂些防曬霜或者是隔離霜，尤其是夏季太陽比較強的時候，最好是少出門，防止黑色素在皮膚中大量的沉淀。同時，在日常生活中可以多敷些美白的面膜，買現成的或者是自制的都可以。不過自制面膜比較容易放心，可以用蜂蜜、雞蛋、面粉一起攪拌后敷在臉上或是身上，20分鐘洗凈即可，是具有很好的美白功效的。

參考文獻