1、早上起來空腹吃蘋果好嗎

早上起來空腹狀態(tài)下可以吃蘋果，這樣可以幫助補充到足量的果糖、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠滿足生命活動所需，同時也可以調(diào)理腸胃功能，保護胃粘膜及心腦血管，并且可以起到潤腸排毒、美容養(yǎng)顏以及減肥瘦身等一系列功效。不過在早晨食用蘋果時一定要注意避免過量，如果溫度比較低，建議將蘋果煮熟再吃，這樣可以防止產(chǎn)生不良影響。

2、空腹喝豆?jié){好嗎

一般來說處于空腹狀態(tài)時不適宜喝豆?jié){，要不然就會造成弊大于利，這主要是由于豆?jié){中含有大量植物蛋白，空腹飲用就極其容易導致其轉(zhuǎn)化為脂肪和熱量，長期下去就會讓身體變胖。同時豆?jié){屬于一種寒涼性食物，可能就會讓腸胃器官受到不良刺激，并使整個消化系統(tǒng)功能都降低，還可能會出現(xiàn)有噯氣腹脹以及腹痛腹瀉等一類不適癥狀。

3、空腹喝牛奶好嗎

空腹喝牛奶對身體不好，因為此時腸胃蠕動消化速度相對比較快，且飲用牛奶之后會將胃液稀釋，這樣就十分不利于腸胃器官的消化功能正常進行，可能會引發(fā)拉肚子、腹痛等一類腸胃不適癥狀，同時還會讓牛奶的營養(yǎng)價值大大降低。建議在飲用牛奶之前最好先食用一些其它食品，比如面包等，以便能夠吸收到更多的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等有效成分。

4、空腹能喝酸奶嗎

由于酸奶中的乳酸菌等生物活性成分含量比較高，而人在空腹狀態(tài)時胃液分泌量多，酸性相對較強，此時飲用酸奶就會嚴重影響到益生菌活性，從而會使其保健、營養(yǎng)價值直線下降，且還可能會損傷到胃粘膜，引發(fā)腸胃不適感。因此最好不要在空腹時喝酸奶，應該在適量進食之后再飲用，同時要注意應該避免對酸奶進行加熱，否則也會有不利影響。

5、空腹喝咖啡好嗎

咖啡不適宜在空腹時飲用，否則可能就會帶來一系列壞處。咖啡中的糖類物質(zhì)含量比較高，空腹喝就會導致血液中血糖值突增，久而久之就會誘發(fā)眼疾等多種疾病的發(fā)生，而且咖啡屬于酸性飲品，容易對腸胃粘膜產(chǎn)生不良刺激，可能就會增加換上慢性胃炎、胃潰瘍等一類胃部疾病。因此建議在平時飲用咖啡時，盡量要將時間安排在用餐半小時之后。

參考文獻