1、酸奶減肥的方法

酸奶減肥的方法是通過食用酸奶來達(dá)到瘦身的效果。減肥的關(guān)鍵在于每天攝取的總熱量上面，當(dāng)吃進(jìn)去的熱量比消耗的熱量少的話，那么就會慢慢的變瘦，營養(yǎng)專家說建議一天攝取1000到2000的大卡，平均分配到三餐的話，一餐就是350到400之間，而酸奶是具有助消化的作用，可以幫助熱量排出來，抑制食欲，從而起到減肥的效果，正常的飲用，然后再飯后喝一杯酸奶，長期堅持下來，就可以瘦身。

2、酸奶什么時間喝好

酸奶在每個階段飲用的效果是不同的，在晚上喝酸奶的話是可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，酸奶是所有食物中鈣的主要來源，從補(bǔ)鈣的角度來說，晚上喝酸奶是最好的。同時，這個時間段中人體影響鈣吸收的因素也相對比較少，和牛奶相比較，酸奶更能夠起到促進(jìn)鈣吸收的作用。在飯后兩個小時喝酸奶也是最好的，可以促進(jìn)腸胃的消化和吸收，而且這個時候，腸胃的胃液已經(jīng)被稀釋了，這種環(huán)境最適合乳酸菌的生長。

3、酸奶酵母

酸奶酵母可以做面膜，對皮膚有很好的作用，對于一些頑固性的痘痘又很好的作用，但是過敏肌膚的人最好不要使用。角質(zhì)比較厚的，兩天做一次，一般一周做兩次就可以了。主要的材料是:酸奶，干酵母粉，酸奶適量，最好是選擇原料酸奶。做法:10克酵母粉加入40毫升的酸奶，然后攪拌均勻，放入冰箱里面，24個小時后，就可以作為面膜使用了，可以去除角質(zhì)，對于痘痘也有很好的效果，也有美白的作用。

4、酸奶加紅糖的功效

酸奶加紅糖是可以補(bǔ)充多種微量元素，增加腸胃的消化能力，有助于鈣吸收。酸奶是以新鮮的牛奶通過發(fā)酵的方法制作而成的，酸奶不但擁有牛奶的全部營養(yǎng)，而且能夠讓蛋白質(zhì)結(jié)成乳塊，乳塊和鈣結(jié)合，更加容易被人體所吸收。而紅糖含有的鈣元素也相對比較豐富，而且還含有葡萄糖，鐵元素，煙酸以及可以促進(jìn)人體生長發(fā)育的核黃素以及其他的微量元素。這兩種放在一起的話，更有利于身體吸收營養(yǎng)。

5、白帶像酸奶一樣正常嗎

白帶像酸奶一樣是不正常的，可能是陰道炎，正常情況下的白帶是透明的，無色無味的液體。而白帶異常最常見的就是婦科疾病，白帶異常說的是女性陰道分泌物量的增多，有時候白帶增多是正常的生理現(xiàn)象，如果白帶增多而且伴有多種病癥的發(fā)生，白帶像酸奶一樣最好是做個白帶的常規(guī)檢查，看下是什么因素所致，盡快的治療，平常生活中是一定要注意個人衛(wèi)生，注意陰道的消炎。

參考文獻(xiàn)