當(dāng)你的腳踝扭傷的時(shí)候先停止一切的活動(dòng)，先檢查一下腳踝扭傷的情況。若是腳踝出現(xiàn)了畸形，輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)候還出現(xiàn)了骨頭的摩擦聲，那就得考慮是否......[查看詳情]
對(duì)于腳踝扭傷的情況，一般需要靜養(yǎng)一段時(shí)間才能恢復(fù)。其次是可以用中藥進(jìn)行外敷的治療方法，可以用一些如當(dāng)歸，茯苓等有利于消炎去腫，活血化......[查看詳情]
打籃球?qū)儆诩ち业倪\(yùn)動(dòng)，所以在運(yùn)動(dòng)之前一定要做好防護(hù)的措施，要穿專(zhuān)業(yè)的運(yùn)動(dòng)界，可以防滑。而且保護(hù)好膝蓋，戴上護(hù)膝。在打球以前，一定要摘掉......[查看詳情]
打籃球是一種很好的運(yùn)動(dòng)方式，可以鍛煉身體的平衡以及反應(yīng)能力，也會(huì)讓人有團(tuán)隊(duì)意識(shí)，打籃球需要一定的技巧，投球的那一瞬間需要經(jīng)常練習(xí)才能......[查看詳情]
有氧運(yùn)動(dòng)主要是指一種在運(yùn)動(dòng)時(shí)氧氣供應(yīng)比較充足，能夠起到呼出和吸入平衡的狀態(tài)，而且有一定的耐性，并不屬于高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，特點(diǎn)是強(qiáng)度低，有節(jié)奏......[查看詳情]
如果在打籃球出現(xiàn)腳崴了的現(xiàn)象的話(huà)，最好帶孩子到骨科進(jìn)行一下檢查，如果出現(xiàn)韌帶斷裂的話(huà)必須需要手術(shù)進(jìn)行治療。如果沒(méi)有出現(xiàn)韌帶斷裂，只是一......[查看詳情]
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