春困秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月，現(xiàn)在迎來(lái)了生機(jī)盎然的春季，可是很多人依舊是處于困頓當(dāng)中，尤其是懷孕的女性朋友，更是經(jīng)常
犯困
，總覺(jué)得渾身沒(méi)勁，只想睡覺(jué)，此時(shí)，很多女性就開(kāi)始擔(dān)心自己是不是身體出現(xiàn)了什么問(wèn)題，會(huì)不會(huì)影響到寶寶。
1、早餐要攝取較多的熱量養(yǎng)成每天早餐攝取大部分熱量食物的習(xí)慣，以便供給人體充足的熱量，理想的飲食安排是
早餐的攝入熱量最多，中餐次之，晚餐最少。
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2、飲食要清淡滑的菜肴可使人飯后產(chǎn)生疲憊現(xiàn)象，表現(xiàn)為體溫，血糖降低，情緒低落，工作效率下降，所以春季易清淡適口。
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3、攝取足夠的蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)是由各種氨基酸構(gòu)成的，其中酷氨酸是大腦產(chǎn)生警覺(jué)的化學(xué)物質(zhì)的主要成分，所以從瘦肉，雞，魚(yú)和胝脂奶制品中攝取的蛋白，有助于提高人的精力。
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4、常吃水果和飲果汁水果中含有豐富的鉀，它是幫助維持細(xì)胞水分的主要礦物質(zhì)之一。鉀的缺乏會(huì)使人感到軟弱地?zé)o力，也會(huì)影響注意力的集中，葡萄干，桔子，香蕉，蘋(píng)果中都富含這種礦物質(zhì)
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春暖大地，此時(shí)正好是郊游踏春的好時(shí)節(jié)。孕媽媽們?yōu)榱四芫徑?strong>犯困
的情況，可以到公園走走，有益健康。
